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Minus 10 kg pro Woche bei einer Wassermelonendiät

Die schöne gestreifte Wassermelone gefällt uns nicht nur geschmacklich, sondern auch wegen der Figur. Eine Wassermelonen-Diät wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Giftstoffe loszuwerden. Minus 10kg. für eine Woche - ein netter Bonus, den Sie erhalten können, wenn Sie ihn ansehen.

Wassermelone zum Abnehmen

Abnehmen mit einer Wassermelonen-Diät hilft, den Körper zu reinigen. Die Verwendung einer solchen Fastendiät ist von Zeit zu Zeit für alle Menschen sinnvoll, die abnehmen und den Magen-Darm-Trakt "spülen" möchten.

Die Vorteile von Beeren

Wassermelone ist ein sehr nützliches Produkt:

  • Im Gegensatz zu anderen Methoden zum Abnehmen, bei denen es an Nährstoffen mangelt, reichert die Diät den Körper mit dem notwendigen Kalium und den Vitaminen C, A, PP, B an1, V2, V6. . . Wenn Sie täglich mindestens 150 Gramm Wassermelone essen, erhalten Sie Ihre tägliche Magnesiumdosis.
  • Lebensmittelbeschränkungen sind sehr einfach zu befolgen, selbst für diejenigen, die es schwer haben, sich zu weigern. Es gibt ein Sättigungsgefühl und der Verlust von zusätzlichen Pfunden erfolgt durch die Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper, außerdem nimmt das Körperfett ab. Die Frucht wirkt gut bei Nierenerkrankungen.
  • Sein Fruchtfleisch ist reich an Ballaststoffen, was gut für den Darm ist und die Verdauung normalisiert.
  • Samen werden auch nützlich sein, sie können Würmer loswerden.
  • Bei akuten und chronischen Lebererkrankungen hilft Beerensaft, Giftstoffe aus den Zellen zu entfernen.

Dies ist eines der diätetischsten Lebensmittel. Der Kaloriengehalt pro 100 Gramm beträgt nur 38 kcal.

Wassermelone wird häufig zur Behandlung von Blasenentzündungen verwendet, da sie pathogene E-Coli-Bakterien aus der Blase entfernt. Es ist ratsam, Obst in das Gichtmenü aufzunehmen. Das in der Beere enthaltene Magnesium und Eisen sind wirksam bei der Behandlung von Anämie, und Folsäure ist gut für die Gesundheit bei Arteriosklerose.

Nachteile von Wassermelonen Gewichtsverlust

Trotz aller positiven Aspekte kann eine Wassermelonen-Diät dem Körper schaden:

  • Zahlreiche Rezensionen behaupten, dass die Technik zu einem Gewichtsverlust von 10 Kilogramm pro Woche führt. Der Hauptnachteil ist jedoch eine erhöhte Belastung des Harnsystems. Bei Nierensteinen können Komplikationen auftreten. Bei einer solchen Diagnose sollte auch ein Fastentag auf einer Wassermelone nur nach Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden.
  • Der Zuckergehalt im Fruchtfleisch beträgt 75% (zum Vergleich: in der Glukose sind es 100%), daher sollte die Beere von Menschen mit Diabetes mit Vorsicht verwendet werden.
  • Der Hauptnachteil einer solchen Diät (wie bei vielen anderen Diäten) ist der Mangel an für den Körper notwendigen Fetten und Proteinen im Fruchtfleisch.
  • Monodiäten gehen mit Schwäche und schlechter Gesundheit einher. Deshalb sollten sie einige Tage beobachtet werden, auch wenn die Ergebnisse sehr ermutigend sind.

Es sollte daran erinnert werden, dass der Gewichtsverlust bei diesem Nahrungssystem größtenteils auf die harntreibende Wirkung des Produkts zurückzuführen ist. Wassermelone besteht zu 90 % aus Wasser.

Wie wählt man eine reife Wassermelone

Wähle eine reife Wassermelone

  1. Die besten Zeiten, um mit Beeren Gewicht zu verlieren, sind August und September. In dieser Zeit ist die Frucht am reifsten und leckersten.
  2. Achten Sie darauf, wo die Wassermelone verkauft wird. Wenn Sie auf dem Markt kaufen, halten Sie das Tablett in einer erhöhten Position. Auf dem Boden liegend, ohne Abfall und sogar in Straßennähe, haben die Früchte bereits negative Stoffe aus der Atmosphäre aufgenommen.
  3. Wirbeln Sie die Beere und untersuchen Sie sie sorgfältig von allen Seiten. Die Oberfläche sollte keine Kratzer, Risse (auch kleine), Einstiche und Dellen aufweisen. Die Farbe einer reifen Wassermelone ist einheitlich und hell. Die Schale einer unreifen Frucht lässt sich leicht mit dem Fingernagel durchbohren und beim Reiben riecht es stark nach geschnittenem Gras.
  4. Suchen Sie nach einem hellgelben Fleck auf der Haut. Sie tritt am Kontaktpunkt der wachsenden Früchte mit dem Boden auf. Ist der Fleckton hell oder ungleichmäßig, handelt es sich um ein unausgereiftes Produkt.
  5. Nicht viele Leute wissen, dass man reife Wassermelone am Schwanz finden kann. Bei einer nützlichen Beere ist sie trocken und bricht leicht, und bei einer unreifen ist sie völlig abwesend (von skrupellosen Verkäufern geschnitten) oder weich.
  6. Klopft man an eine reife Frucht, kommt der Klang klar und deutlich zurück, was man von einer unreifen oder bereits überreifen Wassermelone nicht sagen kann.
  7. Suchen Sie nach einer Frucht, die eine abgeflachte Unterseite hat und durch einen großen braunen Kreis angezeigt wird. Dies ist ein Mädchen. "Es wird angenommen, dass sie süßer und schmackhafter sind. Aber die männliche Beere hat einen konvexen Boden und einen kleinen braunen Fleck.
  8. Und natürlich beim Kauf immer nach Qualitätszertifikaten fragen. Bei reifen und richtig angebauten Wassermelonen gibt die Karte den Ort der Aussaat und Ernte, das Erntedatum und die Vitaminzusammensetzung an.

Ein reifer Fruchtschnitt sollte mäßig hell sein, ohne Fremdnuancen und leichte Adern. Denken Sie daran, dass das Fruchtfleisch einer reifen Frucht rau und nicht glatt ist. Um sich und Ihre Familie zu 100% zu schützen, versuchen Sie, keine Wassermelone bis zur Schale zu essen, da in den angrenzenden Geweben alle Nitrate enthalten sind.

Ernährungsformen

Es gibt verschiedene Arten von Diäten. Sie müssen sie basierend auf der Anzahl der überschüssigen Kilogramm auswählen:

  • Programm für harte Wassermelonen. Wir beobachten es nicht länger als 7 Tage. Vor dem Start ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Das Hauptnahrungsmittel ist nur Wassermelone und Wasser, es ist strengstens verboten, andere Produkte zu essen. Laut Frauenbewertungen können Sie es sich leisten, einmal täglich Cracker oder Brot mit Kleie (nicht mehr als 200 g) zu essen, wenn es sehr hart ist. Der Ausstieg aus dieser Art von Diät sollte ernst genommen werden. Die Aufnahme von Lebensmitteln in die Ernährung sollte schrittweise erfolgen. In den ersten Tagen essen wir fermentierte Milchprodukte, dann führen wir Gemüsepürees und dann Brei ein.
  • Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, dauert 10 Tage. Wir verwenden das Fruchtfleisch 2 mal täglich - morgens und abends. Auf der Speisekarte stehen neben Wassermelone auch Müsli, Gemüse und Obst. Wenn Sie eine solche Diät einhalten, werden Sie sich laut Bewertungen in 10 Tagen von 5 Kilogramm verabschieden. Um die Ergebnisse zu konsolidieren, beenden wir den Prozess korrekt. Wir bevorzugen fermentierte Milchprodukte, Getreide, Fisch.
  • Kostenlose Auspuffansicht. Diese Diät ist weniger wirksam, da Wassermelone nur einmal täglich morgens verwendet wird. Dieses Programm garantiert einen Gewichtsverlust von 2-4 Kilogramm in 14 Tagen. Zahlreiche Bewertungen von Personen, die nach einem solchen System abnehmen, weisen jedoch darauf hin, dass die Ergebnisse dauerhafter sind als bei Einhaltung strenger Einschränkungen.

Betrachten Sie zum Beispiel das Menü für 1 Tag für die letzte Methode zum Abnehmen:

Frühstück Zellstoff (ca. 0, 5 kg. )
Das Mittagessen Tee mit 1 Teelöffel Honig
Abendessen Gebackenes Gemüse oder Gemüsesuppe
Nachmittags-Snack 1 Apfel
Abendessen Haferflocken mit Äpfeln

Die Einhaltung einer solchen Diät nur einmal im Jahr hilft, für den Rest der Zeit fit zu bleiben.

Wassermelonenmark zum Abnehmen

Gemischte Optionen

Gemischte Diäten haben große Popularität und viele positive Bewertungen erhalten. Sie basieren auf dem abwechselnden Verzehr von Wassermelone und zugelassenen Lebensmitteln. Hier sind einige davon:

  • Brot und Wassermelone. Laut Bewertungen ist dies die einfachste Diät von allen. Es ist nicht schwer, dem zu widerstehen, denn Hungerattacken werden nicht oft gequält. Die Basis der Technik sind also Schwarzbrot und Wassermelone. An einem Tag können Sie 2 Scheiben Mehl, getrocknet in einer Pfanne oder in einem Toaster, und tatsächlich eine gesüßte Frucht (1 kg Wassermelone pro 10 kg Gewicht) essen. Die Trinkration besteht aus reinem Wasser, bis zu 1, 5 Liter, und ungesüßtem Tee. Es ist auch erlaubt, das Menü mit 1 Stück Brot oder einem Apfel zu ergänzen, aber dies ist der letzte Ausweg. Der Prozess dauert nicht länger als 10 Tage und wird Sie mit der Beseitigung von 8 kg begeistern.
  • Wassermelone-Buchweizen. Diese Art der Diät wird für 7 Tage berechnet. Dadurch können Sie etwa 4 kg abnehmen. Die tägliche Nahrung enthält sowohl Beeren als auch Buchweizen, mageres Fleisch und Gemüsesalat.
  • Wassermelone und Kefir. Dies ist eine Entlastungsdiät für den Körper, bei der sich Fruchtfleisch und 200 ml abwechseln. Kefir alle 3 Stunden. Eine solche Diät reinigt den Darm, stärkt das Immunsystem und verbessert die Nierenfunktion. Das Ergebnis ist minus 3 kg. Übergewicht. Sie können jedoch nicht länger als 3 Tage auf einem solchen Entlassungsplan "sitzen".
  • Gurke und Wassermelone. Dies ist eine sehr interessante Diät, da sie 2 ähnliche Lebensmittel kombiniert. Gurke und Wassermelone enthalten 90% Wasser und sind reich an Nährstoffen. Das Ergebnis der 14-tägigen Anwendung dieser Methode zur Gewichtsabnahme ist eine saubere Haut und eine Normalisierung der Verdauung. 2 Wochen lang dürfen Sie nur 1 kg pro Tag essen. Gurken und 1 kg. Zellstoff. Voraussetzung ist, viel zu trinken. Laut Bewertungen ist das Programm am fruchtbarsten, in 2 Wochen können Sie bis zu 15 kg abnehmen.
  • Apfel und Wassermelone. Eine weitere gängige Ernährungsform. Die Quintessenz ist der Wechsel von Wassermelonen- und Apfeltagen. Sie sollten mit der Beere beginnen. Das Volumen wird in 1 kg bestimmt. Wassermelone 10kg. Gewicht und nicht mehr als 1, 5 kg. Äpfel pro Tag. Die Diät ist nicht länger als 10 Tage erlaubt. Dies ist eine kategorische Regel, ansonsten besteht ein großes Risiko schädlicher Folgen für den Körper. Das Ergebnis ist eine Gewichtsreduzierung von 7 kg.
  • Wassermelone und Reis. Eine ungewöhnliche Produktkombination wirkt sich sehr positiv aus. Das Gewicht mit einer solchen Diät verschwindet schnell, aber es ist notwendig, einige Regeln zu befolgen. Zuerst die Proportionen - eine Wassermelone wird in 1 kg berechnet. Fruchtfleisch für 20 kg. Gewichtsverlust; Reis - bis zu 250 g pro Tag. Zweitens die Getreidesorte: Wählen Sie braun, gedämpft oder wild. Normales glänzendes Weiß wird nicht funktionieren, da es nicht die notwendigen Vitamine enthält. Drittens, ein Lebensmittelset - beschränken Sie Ihr Menü auf Reis und Wassermelone. In extremen Fällen bei starken Hunger- und Schwächeanfällen ist es zulässig, Beeren und etwas fettarmen Hüttenkäse hinzuzufügen. Sie können diese Diät 3-5 Tage lang halten.

Diese Art des Abnehmens kann alle Erwartungen erfüllen. Aber die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass das Wichtigste ist, aus der Diät auszusteigen. Hält bis zu 10 Tage. Und nur die richtige Vervollständigung wird das Ergebnis festigen.

Entladetage

Für diejenigen, die sich nicht lange auf Essen beschränken wollen und einigermaßen Angst vor Monodiäten haben, ist ein Fastentag geeignet, der 1 kg „wegnimmt". Übergewicht. Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Methode zu beobachten:

  1. Sie können etwa 1, 5 kg pro Tag konsumieren. Wassermelonenbrei. Wir teilen den Gesamtbetrag in 5-6 Empfänge auf. Sie müssen nur reines Wasser oder ungesüßten Tee trinken.
  2. Die zweite Option basiert auf dem Verbot jeglicher Flüssigkeit. Tagsüber können Sie nur Beeren in einer Menge von 1 kg essen. Zellstoff pro 10 kg. Last.
  3. Die dritte Option liefert etwa 2 kg. Fruchtfleisch und 2 Stück Grießbrot pro Tag.
  4. Die vierte Sorte wird Melonenliebhaber wirklich ansprechen. Heutzutage können Sie 1 kg essen. Wassermelone und etwa 0, 5 kg. Melonen.
Wie viel Wassermelone zum Abnehmen verwenden

Kontraindikationen

Ein Fastentag auf einer gestreiften Beere als Diät hat Kontraindikationen:

  • verminderte Immunität nach Krankheit;
  • hoher Blutzucker;
  • eine Neigung zu Ödemen;
  • Schwangerschaft;
  • Steine in den Nieren.

Oft fragen diejenigen, die abnehmen, ob es möglich ist, eine Wassermelone in das Menü mehrerer Methoden aufzunehmen. Wir antworten: Protein, Keto, Maggi und das Ducan-System können Beeren essen, aber in Maßen.

Ist es möglich für die Nacht?

Viele Leute entscheiden sich für dieses spezielle Schlankheitsprodukt. Da es jedoch nicht nur reich an Antioxidantien ist, entfernt es auch überschüssige Flüssigkeiten, Toxine und Giftstoffe gut. Eine Diät mit Wassermelone ist auch keine schlechte Option, da sie das Auftreten von Krebstumoren verhindert, die Alterung des Körpers verlangsamt und den Zustand von Haaren und Nägeln verbessert.

Es gibt keine spezifischen Regeln für die Wahl der Tageszeit, um eine süße Frucht zu essen. Abends kann es natürlich in Maßen gegessen werden. Einige Ernährungswissenschaftler glauben, dass der Abend der richtige Zeitpunkt für eine Wassermelonenmahlzeit ist, da sich der Körper nachts und insbesondere das Ausscheidungssystem erneuert.

Die Meinungen derer, die abgenommen haben

Bewertungen von denen, die Gewicht verlieren, sind sehr unterschiedlich. Manche Frauen vertragen diese Art der Gewichtsabnahme ohne Hungergefühl, andere tun sich schwer damit. Es gibt Fälle, in denen der Körper mit Blähungen und Blähungen auf die Beere reagiert. Diejenigen, die während der Fastentage nur Brei aßen, verspürten einen Einbruch.

Zeigen Sie Geduld und Willenskraft, Sie werden das Gewichtsverlustsystem mit Wassermelonen lieben! Minus 10kg. in einer Woche - die maximale Entlastungswirkung eines schwierigen, sogar zermürbenden Kampfes mit Übergewicht und sich selbst.